我是一個(gè)高中男生我的身高在1米80以上可是體重只有50多公斤,其他健康狀況都是比較好的,但是就是體重不增加,那么怎么能快速增加體重呢?
其實(shí)只吃不發(fā)胖,是有一定原因的,應(yīng)該對(duì)癥下藥才能更好的增肥。有一部分人偏瘦是因?yàn)檫z傳,如果家里的人都比較瘦的話,那么體重增不上去就是遺傳,是天生的新陳代謝率高,你吃再多也不會(huì)發(fā)胖,這種是沒有辦法的。還有一種是環(huán)境原因,工作壓力比較大,或者是附近的環(huán)境比較嘈雜,食物不是口吃的比較少,都能影響胃口,所以食量不足可能會(huì)引起不發(fā)胖。另外一個(gè)原因就是身體的消耗比較大,因?yàn)槊刻於继幱谶\(yùn)動(dòng)之中的話,你所補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)根本就抵不住所耗的能量,所以不會(huì)長(zhǎng)胖。如果想要增肥每天要少食多餐,食物中的營(yíng)養(yǎng)要充足,如果胃口比較小的話可以每天多增加一些飯量。