全麥面包熱量高嗎
“最近一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多，很多衣服穿起來都不變得非常難看，都說減肥要調(diào)整飲食才能有效果，減肥期間可以多吃全麥面包，我想知道全麥面包的熱量高嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥期間可以少量吃全麥面包，全麥面包的熱量為246大卡/100g，可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-26