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補(bǔ)充維生素幾可以增強(qiáng)抵抗力

頹廢.X.q 問:

最近我身體免疫力特別的差,天氣稍有變化我就容易出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象,我特別想改善一下體質(zhì),都說讓我補(bǔ)充維生素,我想知道維生素幾可以增強(qiáng)身體抵抗力呢?

2017-10-12 維生素 抵抗力
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國家級(jí)營養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!增加抵抗力不僅僅要補(bǔ)充維生素、還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),需要多吃富含維生素C的蔬菜水果,多喝水,每天補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,牛奶、雞蛋、豆制品、肉類,必要時(shí)可以服用含有益生菌的食物,可以增強(qiáng)胃腸功能、增強(qiáng)免疫力。

2017-10-13

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