晚上喝牛奶對(duì)睡眠好嗎
“我最近一段時(shí)間睡眠質(zhì)量非常的差，總是睡不踏實(shí)，我在網(wǎng)上看到晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶能起到安神和調(diào)整睡眠的作用，我現(xiàn)在非常擔(dān)心每晚和牛奶身體會(huì)變胖，我想了解下晚上喝牛奶對(duì)睡眠好嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！適量的牛奶具有安神助睡眠的作用，睡前半小時(shí)喝點(diǎn)牛奶可以幫助睡眠，但是不能喝太多，會(huì)增加起夜次數(shù)。少量的牛奶是不會(huì)發(fā)胖的。
2016-11-19