孕期睡眠不好怎么辦才好
“我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了7個(gè)多月了，現(xiàn)在肚子大了每天都睡不好覺，總是覺得無論怎么睡都不舒服，我特別擔(dān)心會(huì)影響到孩子的健康，我想了解下孕期睡眠不好怎么辦才好？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
建議適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒，尤其是焦慮、憂愁、恐懼、緊張等情緒，對(duì)睡眠影響較大；另外也要建立一個(gè)良好的作息習(xí)慣，在飲食上多加選擇一些牛奶、蜂蜜、堅(jiān)果等助眠的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣也可以提高夜間的睡眠質(zhì)量。
2016-11-21