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蝦子海參

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-04-05 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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原料:

海參150克,鹽3克,干蝦子15克,味精3克,肉湯500克,淀粉6克,蔥、姜各15克,豬油30克,料酒30克,醬油6克。

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制作方法:

1、將干海參放入鍋內(nèi),加入清水,加蓋用小火燒開(kāi)后,將鍋端離火位,待其發(fā)脹至軟時(shí)撈出,剖肚挖去腸,刮凈肚內(nèi)和表面雜質(zhì),洗凈。

2、將海參再放入鍋內(nèi),加清水,用小火燒開(kāi),又將鍋端離火位,待其發(fā)脹(按此方法多次反復(fù)進(jìn)行),海參即可發(fā)透(但在此發(fā)脹過(guò)程中,切忌沾上油和鹽,因油對(duì)海參起溶化作用,鹽對(duì)海參起收縮作用,均會(huì)影響海參的發(fā)脹)。

3、然后將發(fā)透的海參肚內(nèi)先劃十字花刀,入開(kāi)口鍋內(nèi)永一下,撈出,瀝干水分備用。

4、將蝦子洗凈盛人碗內(nèi),加入適量的水和酒,上籠蒸約10分鐘取出。

5、將鍋燒熱,放入豬油,投入姜、蔥,煸炒后撈出,烹入料酒,加入肉湯、鹽、醬油、海參、蝦子。煨透成濃湯汁,用淀粉勾熒,加味精,起鍋,整齊地裝入盆內(nèi)即可。

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功效:

蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。海參含膽固醇低,脂肪含量相對(duì)少,是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。

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