正常人如果有兩天以上沒有大便者，或者是大便干燥，排便困難等情況就被稱作是便秘。正常人要是出現(xiàn)便秘既可以運(yùn)用藥物來緩解又可以通過飲食來緩解。而產(chǎn)婦在產(chǎn)后也是容易發(fā)生便秘的，并且這是產(chǎn)婦產(chǎn)后常見的一種疾病。所以很多的產(chǎn)婦就會(huì)擔(dān)心這樣的一個(gè)問題產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘怎么辦?

產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘的原因是比較多的，由于產(chǎn)后一般是在床上睡的，很少活動(dòng)，這樣對于腸胃的蠕動(dòng)就比較慢，當(dāng)然排便拖的時(shí)間也會(huì)長一些，還有就是產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱也不容易排便，那產(chǎn)后便秘怎么辦?

1、不要久臥不動(dòng)。產(chǎn)后女性不要長時(shí)間臥床，而應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)坐起來，兩天后可以下床活動(dòng)。

2、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧，要粗細(xì)糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。

3、保持樂觀情緒。不良的情緒會(huì)使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢，平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。

4、食療潤腸通便。

5、藥物輔助排便。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。

專家介紹了產(chǎn)后便秘怎么辦的內(nèi)容，首先產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)做的就是在飲食上進(jìn)行調(diào)理，比如說可以多吃一些像香蕉，蘋果之類的水果有助于排便。其次產(chǎn)婦還可以多運(yùn)動(dòng)一些，讓腸胃的蠕動(dòng)加快，也有助于排便?？傊?，產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘不好服藥，這樣會(huì)影響到乳汁以及嬰兒。

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