攀巖運動是一個挑戰(zhàn)自己的身體極限的運動，這樣的運動要提前做好準(zhǔn)備活動才好，那么在攀巖時需要注意哪些問題呢?
1.攀巖穿著寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。
目前，市面上早有專業(yè)的攀巖(tiedown)鞋出售，當(dāng)然如果你不想特意買一雙攀巖鞋，穿一雙薄底的運動鞋也可以啦。因為在攀爬過程中，腳的落點很重要，如果你的鞋子太厚太硬，一些細小的巖點可能就根本感覺不到。所以也有一些專業(yè)的攀巖運動員喜歡光腳攀爬，以便最好的感覺巖壁和巖點。如果你是個剛做好一手美麗法式指甲的女孩子，那還是不要去嘗試攀巖了。粗糙的巖點絕對是你纖纖玉手的克星。
2.準(zhǔn)備活動室內(nèi)攀巖在保護員一對一的幫助下,安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準(zhǔn)備活動，在攀爬(cargonet)過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。
3.速降面朝巖壁用腳蹬爬到頂端后，千萬不要立馬松口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索，但如果不留心，還是有可能發(fā)生危險。特別是當(dāng)你的繩索同巖壁間的距離太靠近時，一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。
4.正確穿戴護具護具的穿戴也頗有講究。繩索(towropes)綁得不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。太緊了，會影響到攀爬的姿勢，而太松了則容易脫落。爬之前，首要是先觀察面前的巖壁，想清楚一會上去的路線。
大家一定不要忽視攀巖中的一些細節(jié)的小問題，雖然是在室內(nèi)攀巖，但是在運動時也要注意避免受傷的。
