說(shuō)起白米粥，很多人都認(rèn)為這是非常養(yǎng)人的一種食物，其實(shí)白米粥本身所含的熱量并不是非常的高，之所以說(shuō)白米粥養(yǎng)人，是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)成分比較容易被人體所吸收，所以很多減肥的朋友都不敢喝白米粥，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，要知道如果是利用好的話，白米粥一樣可以減肥。

之所以說(shuō)白米粥可以減肥，是因?yàn)榘酌字嘀泻斜容^豐富的碳水化合物，這種物質(zhì)對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是很有幫助的，因此如果說(shuō)您想要減肥的話，不妨來(lái)嘗試一下下述的白米粥減肥方法。

減肥分階段：白米粥低碳水化合物的減肥，大致可分為兩個(gè)階段進(jìn)行

第一階段：

進(jìn)食時(shí)間并不太重要，但每隔3至4小時(shí)進(jìn)食一次極為重要。試試根據(jù)你的生活習(xí)慣來(lái)調(diào)整飲食計(jì)劃，以下時(shí)間只供參考。

第二階段：

1.是比較嚴(yán)格的，時(shí)間為兩星期。這個(gè)階段主要是快速減掉體重，而主要食用只涂抹了很少醬料或配料的切片面包。

2.不設(shè)時(shí)限。更多食物可供選擇，更多食物可以用來(lái)代替面包，體重也會(huì)有不俗的減輕，當(dāng)然會(huì)較第一階段慢，到了進(jìn)展極緩慢的階段，可再重復(fù)第一階段的進(jìn)食程序。

第一天：

早餐：白粥，一個(gè)饅頭

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

第二天：

早餐：白粥，一個(gè)芝麻包

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

第三天:

早餐：白粥，五塊克力架餅

午餐：白粥，一個(gè)提子麥包

晚餐：白粥，一碟炒菜

對(duì)于白米粥減肥的原理和使用白米粥減肥的方法，本文都為您做出了詳細(xì)的分析，不過(guò)因?yàn)槭褂冒酌字鄿p肥方法減肥的話，在這三天的時(shí)間不能吃其他任何的食物，所以如果是您身體本身比較虛弱，那么這樣的減肥方法并不適合您。