痰濕體質(zhì)的人吃什么好呢？相信很多人都想要了解吧！其實(shí)痰濕患者應(yīng)飲食清談為主，平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多點(diǎn)曬太陽(yáng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就能夠有效的調(diào)理。今天小編就給大家推薦幾款適合痰濕體質(zhì)者食用的養(yǎng)生藥膳，不妨大家嘗一嘗吧！

1、山藥冬瓜排骨湯

材料：排骨500克，冬瓜300克，山藥50克，生姜2片，大料1個(gè)，鹽、胡椒粉、味精各適量。

做法：排骨切塊，洗凈后瀝干水;冬瓜、山藥切塊。將排骨放在開水鍋中燙5分鐘，撈出后用清水洗凈。將排骨、生姜、大料和適量清水上旺火燒沸，改用小火燉約60分鐘，放入冬瓜燉20分鐘，撈出姜片、大料，再加鹽、胡椒粉、味精調(diào)味即可。

功效：利水滲濕，健脾益氣。

2、薏仁枇杷粥

材料：薏苡仁500克，鮮枇杷果(去皮)50克，鮮枇杷葉10克。

做法：將枇杷果洗凈，去核，切成小塊;枇杷葉洗凈，切成碎片。先將枇杷葉放入鍋中，加適量清水，煮沸15分鐘后，撈去葉渣，加入薏苡仁煮粥，待薏苡仁爛熟時(shí)，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即可食用。

功效：健脾祛濕，化痰止咳。此外，還可治療肺熱所致的粉刺。

3、珍珠薏米丸

材料：瘦豬肉200克，薏米150克，生姜30克，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。

做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用；生姜切成細(xì)末備用。將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸鍋內(nèi)蒸10~15分鐘，然后取出肉丸，放調(diào)味品勾芡即可食用。

功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。

以上就是適合痰濕體質(zhì)患者食用的藥膳了，你是否了解了呢？希望以上的知識(shí)對(duì)你有所幫助哦！而除了以上的藥膳之外，痰濕體質(zhì)者還吃什么食物好呢？