小米和黃瓜搭配在一起做成粥是一種非常不錯的營養(yǎng)搭配，多喝一些小米黃瓜都可以有效地幫助我們女性朋友改善自身皮膚老化的問題，可有效的降低皮膚衰老的進程，可以有效地幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素，達到一個非常不錯的美顏護膚的效果，普及一下小米黃瓜粥的功效作用吧。

人到中年的孫玉玲精神飽滿、聲音鏗鏘有力，看起來比她的實際年齡要年輕許多。采訪中，她告訴記者：“我可以說是一個工作狂，以前飲食起居都經(jīng)常沒有規(guī)律，身體長年處于亞健康狀態(tài)。2006年，聽了一堂健康講座后，我才逐步有了保健養(yǎng)生的意識。開始尋找總結(jié)適合自己的養(yǎng)生方法，現(xiàn)在我的身體已經(jīng)相當健康了，自己都覺得年輕了很多?！?/p>

孫玉玲養(yǎng)生方案：

早上晨起先喝一杯水，沖洗一下腸胃，會覺得神清氣爽，而且長期堅持還能有效地調(diào)理便秘。另外，早飯一定要吃，她的經(jīng)驗就是喝玉米粥，因為它含有豐富的維生素A，能夠養(yǎng)眼，會讓人感覺很有精神。如果時間允許，她早上還會做一涼一熱的菜搭配著吃。比如：做黃瓜就可以放點兒蒜進去，因為黃瓜偏涼性，而蒜屬于熱性，可以中和一下，這樣吃起來就比較健康了。

晚上晚上一定要喝小米粥，小米堪稱五谷之王，具有安眠、養(yǎng)胃、助消化、營養(yǎng)豐富等特點。

晚飯后“運動是人的自然養(yǎng)生法”。每天晚飯后，孫玉玲通常會步行到2.5公里外的地方跳舞。

睡前用溫水泡腳是孫玉玲每天的必修課。她說：“水不要太燙，不然會刺激皮膚，比溫水稍熱，三四十度最好，泡半個小時左右，等到身上感覺微微發(fā)汗就可以了?！彼氐卣f明，剛開始泡的時候可能不出這個效果，但是一個月之后基本就會出這個效果了。

多吃一些小米黃瓜粥對我們自身是有百利而無一害的，還可以有效地幫助我們在寒冷的冬天避免自身容易遭受流感病毒的侵襲，可以有效地幫助我們治療自身容易出現(xiàn)的咽喉腫痛的問題，多喝一些小米黃瓜粥可以達到一個非常不錯的美顏護膚的效果。