核桃松仁粟米羹主要成分是核桃、松仁和粟米，核桃和松仁都是營養(yǎng)非常豐富的滋補食品，富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外，核桃和松仁還含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素B，是美容美發(fā)潤膚的佳品。核桃和松仁中富含的亞麻酸能促進雌性激素的合成。

是女性豐胸的保健食品。粟米中富含維生素E，是非常有效的美容護成分。自己制作核桃松仁粟米羹，需要準備冰糖、核桃仁、松仁和粟米，這里要特別說明一點就是，最好是買生的核桃仁和松仁，自己來進行炒制加工，而且炒制時用的油，最好是富含亞麻酸的葵花籽油。

主料是核桃仁、松仁、粟米，它們之間最好符合1比1比4的關系，將核桃仁和松仁用葵花油炸熟。核桃松仁粟米羹有兩種做法：第一種是把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入鍋中(最好是砂鍋)，然后放入適量水，加入冰糖，小火熬制，一直熬制成粥即可食用。

這種做法是素食的一種，下面再來介紹一種葷制核桃松仁粟米羹的方法。主料依然是核桃仁、松仁、粟米和冰糖，外加高湯。先將核桃仁和松仁過油炸熟，放在一邊備用，然后再取來適量的高湯，加入冰糖和粟米，小火燉大致半個小時左右，撒上核桃仁和松仁，在一起熬制。

大致一刻鐘就可以關火了，等涼一涼即可食用。不管是以上哪種制作核桃松仁粟米羹的方法，都要特別提醒朋友們注意一點的是：一定不要食用核桃松仁粟米羹，每天一碗就可以了，如果是運動量較大的青少年可以適當多喝一點，但不能過量，否則會導致吸收熱量過多而肥胖。