久艹在线刺激视频,久久久大香蕉视频,99草在线观看,欧美成人人妻,亚洲一区二区性爱,四十路人妻熟女,五十路岳母诱惑,亚洲色情一区二区三区,天堂社区一区二区

青椒土豆絲的做法推薦

作者:zhang1  時(shí)間:2017-03-21 21:25:28  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

青椒土豆絲是很好的一道食物搭配,因?yàn)橥炼垢缓鞍踪|(zhì)以及賴氨酸和色氨酸,所含的鉀還可以預(yù)防腦血管破裂,和青椒搭配也是一道美味低熱量的食物家常食物。

1、土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好,最接近動(dòng)物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C,均為蘋果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營(yíng)養(yǎng)角度看,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。另外,土豆利于減肥

土豆同大米相比,所產(chǎn)生的熱量較低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作為主食,每日?qǐng)?jiān)持有一餐只吃土豆,對(duì)減去多余脂肪會(huì)很有效。

2、做法

原料:土豆,青椒,大蒜。

作料:蔥。

調(diào)料:鹽,味精,色拉油。

制作方法

1.將土豆去皮切絲,(準(zhǔn)備一盆清水,將切好的土豆絲放入水中,以免土豆生銹變色)將青椒去把,去籽,去筋,切絲,把大蒜拍碎。

2.將土豆絲飛水(可在烹制過(guò)程中容易熟透)將青椒絲用油煸一下。

3.鍋中放入底油,蔥花煸香,放入青椒土豆絲煸炒,放入調(diào)好的料汁繼續(xù)煸炒,待鍋中料汁包裹住原料時(shí)即可,淋少許麻油裝盤。

3、做法

主料:土豆一個(gè)甜椒一個(gè)

調(diào)料:油、鹽、味精、各適量

制作方法

1、土豆去皮切絲,青椒切絲。

2、土豆和青椒分別在開(kāi)水里燙至八分熟。

3、開(kāi)油鍋,燴,加入鹽味精等調(diào)料即可裝盆。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃

永城市| 合江县| 延安市| 金秀| 伽师县| 精河县| 琼海市| 新疆| 吴旗县| 四会市| 卢湾区| 新民市| 都昌县| 新密市| 罗城| 项城市| 尤溪县| 商都县| 两当县| 镇江市| 湖北省| 永仁县| 玉溪市| 瓮安县| 鄄城县| 兴文县| 邵武市| 宝应县| 罗田县| 锡林郭勒盟| 略阳县| 宁陕县| 高密市| 全南县| 黑河市| 江川县| 江山市| 苍南县| 乐清市| 安顺市| 榆中县|