杏仁露是我們經(jīng)常會(huì)喝的一種飲料，尤其受到年輕人的喜愛(ài)，而實(shí)際上杏仁露比一些碳酸飲料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高的多，尤其是因?yàn)樗怯脕?lái)比較純天然的杏仁作為原料制作，那么就可以有效地幫助我們止咳潤(rùn)肺，防治動(dòng)脈硬化等問(wèn)題，如果能夠做制作杏仁露，那更再好不過(guò)的事情了。

很多人生活對(duì)碳酸飲料愛(ài)不釋手，但是他們并不利于自己的身體健康和保健，長(zhǎng)期飲用不僅會(huì)傷害到我們的胃健康，還是很容易讓分肥胖的一種飲料，因此建議選擇飲料的時(shí)候，不妨選擇杏仁露吧。

杏仁適量牛奶適量純凈水適量冰糖適量

1.取杏仁適量，用清水浸泡。

2.去掉杏仁外皮。(也可直接選用已去皮的杏仁顆粒)

3.將杏仁放入料理杯，加入純凈水。

4.用料理機(jī)打磨使杏仁和純凈水快速溶合呈均勻的白色濃漿。

5.取下料理杯，用濾網(wǎng)將杏仁漿過(guò)濾一下，濾網(wǎng)中留存的杏仁顆粒倒入料理杯再次加入純凈水進(jìn)行二次攪拌。(重復(fù)步驟3和4)

6.再次過(guò)濾，將兩次打磨好的杏仁露混合，放入冰糖加熱2—3分鐘。(不喜歡杏仁味道濃重的可適量添加牛奶)

杏仁露的性溫和，一般的人群都可以食用，因?yàn)樗S富的蛋白質(zhì)還有豐富的黃酮類和多酚類成份，對(duì)于幫助我們降低人體膽固醇，保證心臟靖康的都起著很大的作用，但是如果是糖尿病患者的話，就不適合食用了。