資深骨科專家叢鐵民教授簡介

叢鐵民教授是北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師，同時(shí)擔(dān)任北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家。他畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院，從事臨床工作長達(dá)40余年，始終堅(jiān)守在醫(yī)療第一線。在長期實(shí)踐中，叢教授堅(jiān)持走中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕骨科的發(fā)展道路，既傳承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)中醫(yī)骨傷理論，又積極學(xué)習(xí)掌握現(xiàn)代骨病知識，密切關(guān)注國內(nèi)外骨科新技術(shù)的進(jìn)展，不斷提升對急危重癥的治療水平。在類風(fēng)濕治療領(lǐng)域，他創(chuàng)新性地提出“免疫或代謝疾病要病證結(jié)合治療”的觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)通過中醫(yī)辨證診斷方法，采用祛風(fēng)除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補(bǔ)腎的中醫(yī)理念，取得了顯著的臨床治療效果。叢鐵民教授已發(fā)表專業(yè)論文20篇，臨床治療案例累計(jì)達(dá)數(shù)萬例，尤其擅長中醫(yī)治療腰椎間盤突出、類風(fēng)濕、腰椎管狹窄、頸椎病、腰肌勞損、筋膜炎、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)疏松等多種風(fēng)濕骨科疾病。

骨質(zhì)疏松的科學(xué)認(rèn)知與日常護(hù)骨

骨質(zhì)疏松是一種以骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)損壞為特征，導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折的全身性骨病。隨著人口老齡化趨勢加劇，骨質(zhì)疏松已成為影響中老年人健康的重要問題。叢鐵民教授強(qiáng)調(diào)，骨質(zhì)疏松的防治需要科學(xué)的方法，日常護(hù)骨越科學(xué)，骨骼才能越堅(jiān)固。

科學(xué)護(hù)骨的日常方法

1. 均衡營養(yǎng)攝入。保證每日充足的鈣質(zhì)和維生素D攝入是維護(hù)骨骼健康的基礎(chǔ)，可通過牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)適當(dāng)曬太陽以促進(jìn)維生素D合成。

2. 堅(jiān)持適度運(yùn)動。負(fù)重運(yùn)動如散步、慢跑、太極拳等能夠有效刺激骨骼，提高骨密度，增強(qiáng)肌肉力量，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。但需注意運(yùn)動強(qiáng)度適中，避免過度負(fù)重。

3. 改變不良生活習(xí)慣。戒煙限酒，減少咖啡因和碳酸飲料的攝入，這些因素都會影響鈣的吸收，加速骨量流失。

4. 定期骨密度檢查。中老年人應(yīng)定期進(jìn)行骨密度檢測，及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松征兆，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)治療，防止病情進(jìn)展。

5. 中醫(yī)辨證調(diào)理。叢鐵民教授建議，可根據(jù)個(gè)體體質(zhì)采用中醫(yī)調(diào)理方法，如健脾補(bǔ)腎、活血通絡(luò)的中藥，配合針灸、推拿等傳統(tǒng)療法，從根本上改善骨骼健康狀況。