權(quán)威專家介紹

叢鐵民主任醫(yī)師是北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師，同時(shí)也是北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家。他畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院，擁有40余年的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，始終堅(jiān)守在醫(yī)療一線，致力于中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕骨科疾病的發(fā)展方向。在繼承傳統(tǒng)中醫(yī)骨傷理論的基礎(chǔ)上，不斷學(xué)習(xí)現(xiàn)代骨病知識(shí)，緊跟國(guó)內(nèi)外骨科新技術(shù)進(jìn)展，尤其在急危重癥治療領(lǐng)域積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。在類風(fēng)濕治療方面，他提出“免疫或代謝疾病要病證結(jié)合治療”的觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)中醫(yī)辨證診斷，通過祛風(fēng)除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補(bǔ)腎等方法，取得了顯著療效。目前，其臨床治療案例已達(dá)數(shù)萬(wàn)例，擅長(zhǎng)腰椎間盤突出、頸肩疾病、腰肌勞損、類風(fēng)濕等各類風(fēng)濕骨科疾病的診治。

頸肩疾病的常見誘因

頸肩疾病是現(xiàn)代社會(huì)常見的骨科問題，主要表現(xiàn)為頸部僵硬、肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。隨著生活方式的改變，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、低頭使用手機(jī)等不良習(xí)慣，導(dǎo)致頸肩肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)頸椎退行性病變、肩周炎等疾病。叢鐵民主任醫(yī)師指出，許多患者的頸肩問題并非單一因素造成，而是與日常習(xí)慣密切相關(guān)。

這些習(xí)慣讓僵硬更重

1. 長(zhǎng)時(shí)間低頭：現(xiàn)代人頻繁使用手機(jī)和電腦，頭部前傾角度增大，頸部肌肉持續(xù)受力，椎間盤壓力增加，加速頸椎老化。

2. 不良坐姿：含胸駝背、椅子高度不合適等坐姿，會(huì)導(dǎo)致頸肩部肌肉受力不均，局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)肌肉僵硬和疼痛。

3. 局部受涼：空調(diào)環(huán)境或冬季寒冷天氣中，頸肩部位暴露在外，血管收縮，肌肉痙攣，加重僵硬癥狀。

4. 缺乏鍛煉：長(zhǎng)期缺乏頸部和肩部的針對(duì)性鍛煉，肌肉力量不足，對(duì)頸椎的支撐力下降，易出現(xiàn)勞損。

5. 睡姿不當(dāng)：枕頭過高或過低、睡姿不良，會(huì)使頸椎處于異常位置，夜間無(wú)法得到充分休息，晨起時(shí)頸肩僵硬明顯。

科學(xué)防治建議

叢鐵民主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，頸肩疾病的防治需結(jié)合日常生活習(xí)慣調(diào)整和專業(yè)治療。首先要避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，每隔30分鐘活動(dòng)頸部和肩部；選擇合適的枕頭和座椅，保持良好坐姿；注意頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹；適當(dāng)進(jìn)行頸部米字操、肩部環(huán)繞等鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。若癥狀持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采用中醫(yī)辨證施治，結(jié)合理療、藥物等方法，緩解疼痛，改善功能，預(yù)防病情加重。