200卡路里相當(dāng)于500克的食物，要控制總熱量的攝入。
燃燒卡路里一般需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)比如游泳或者跑步，促進(jìn)身體中的新陳代謝或者血液循環(huán)，把多余的熱量排出體外，減少脂肪的堆積，但是在生活當(dāng)中也要嚴(yán)格控制一些高熱量的食物攝入，比如炸雞油條或者漢堡等，會(huì)對(duì)減肥造成明顯的影響，也會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)的效果。
每個(gè)人的情況不同，可能選擇的運(yùn)動(dòng)量會(huì)運(yùn)動(dòng)的方式也會(huì)不一樣，但是要注意每天的運(yùn)動(dòng)量盡量不要少于半小時(shí)，可以看到效果。
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