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王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

俯臥撐練胸肌嗎

病情描述:

俯臥撐練胸肌嗎

醫(yī)生回答:

俯臥撐通常情況下可以練腹肌,并且還能夠達(dá)到強(qiáng)身健體效果。俯臥撐屬于一種有氧運(yùn)動,需要將雙手雙臂與肩同寬,然后支撐起身體,背部挺直,同時慢慢屈肘向下俯身,以此反復(fù)操作,能夠鍛煉身體肌肉張力,促進(jìn)肌肉形成。在日常生活中堅持每天鍛煉,能夠有助于提高身體免疫力,起到預(yù)防疾病效果,但是需注意勞逸結(jié)合,避免過度疲勞。

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