????夏天來(lái)臨，喝什么才能更好的排毒清熱？這里小編推薦花茶。

那么，你對(duì)草本茶的了解有多少？你知道在什么樣的狀況下該喝什么草本茶嗎？

草本茶是讓我們維持身體陰陽(yáng)平衡的方式。草本茶的寒熱屬性不同，比如清熱煺火的刺五加或涼茶，適合上火、口干舌燥飲用；覺得四肢冰冷，則要喝點(diǎn)偏熱性的紅棗姜茶，讓身體獲得能量，立刻覺得暖呼呼。

而且，草本茶喝起來(lái)是否順口、舒服，有時(shí)和所在的氣候環(huán)境有關(guān)。一些茶在在日本喝會(huì)覺得很舒服，在中國(guó)喝卻沒感覺。在日本喝加入大麥、小米、薏仁等谷類的傳統(tǒng)草本十六茶，會(huì)頓時(shí)覺得全身如乾旱逢及時(shí)大雨，周身清爽。但同樣的茶回中國(guó)熬煮，卻發(fā)現(xiàn)喝起來(lái)沒有當(dāng)時(shí)的舒服口感。而且氣候不同，草本茶喝起來(lái)的口感也不大一樣。分析十六茶的配方會(huì)發(fā)現(xiàn)，它是屬于溫和配方的涼茶，很適合氣候干燥的日本，但恐怕難以幫中國(guó)人去火解熱。

清濕熱、排毒，草本茶飲兩大主流

綜觀市售的草本茶飲，無(wú)論飲料或茶包，成分多以清濕、熱和排毒為主。

比如玉米須、薏仁、車前草可去濕氣、排除身體多余水分；魚腥草、金銀花、決明子排毒解熱效果好，類似力道強(qiáng)的“涼”藥。

這些成分比較適合國(guó)人的體質(zhì)，國(guó)人飲食偏好重口味，體內(nèi)容易抓住水分，又不愛運(yùn)動(dòng)流汗，水分排不出去，代謝狀況亮起紅燈，常會(huì)出現(xiàn)鼻涕多、痰多、過(guò)敏和濕疹等癥狀。

但經(jīng)常進(jìn)出冷氣房的上班族正好相反，喝溫?zé)岬拈_水或草本茶，會(huì)比灌冰涼的青草茶來(lái)得舒服。但青草茶喝多易傷胃，可以喝沖泡式的草本茶飲，如荷葉茶，避免身體內(nèi)外溫度相差太大。如果沒有發(fā)炎(有感冒前兆、中暑)狀況，建議喝點(diǎn)熱性的紅棗茶、肉桂姜茶，或是甘姜黑砂糖茶，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善偏頭痛、腰酸背痛等冷氣病問題。

專家將市售草本茶飲分成四大類，只要按圖索驥找出相關(guān)成分，就能明白該如何正確飲用。

成分：以青草茶為主，內(nèi)容含白鶴靈芝、珠仔草、金銀花、蒲公英等。

適合族群：感覺煩熱、有口臭、皮膚干燥等上火癥狀時(shí)。

青草茶可迅速清濕熱、解除心煩氣躁，但這類藥草茶屬寒性，容易損耗脾胃功能，除非腸胃功能夠好，否則不建議經(jīng)常飲用。

但若添加人參、刺五加或五谷雜糧成分時(shí)，較不會(huì)傷胃，大可以長(zhǎng)期飲用。一般人偶爾于飯后喝50～100ml，并不會(huì)對(duì)身體造成傷害。但腸胃功能差、四肢冰冷偏寒性體質(zhì)的人，不適合經(jīng)常飲用。

成分：花茶類，如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等

適合族群：上班族。

下午時(shí)間昏昏欲睡，感覺有點(diǎn)累，可以沖泡如玫瑰、薰衣草和洋甘菊茶等微溫性花茶，可增加頭臉部血液循環(huán)，感覺神清氣爽、提神醒腦。

少量沖泡使用就可達(dá)到效果。微溫的花草茶濃度太高時(shí)，會(huì)加速血液循環(huán)，讓人喝完后覺得口干舌燥、胃悶脹不舒服或是心悸。也可加點(diǎn)屬性偏涼的檸檬草及薄荷，喝起來(lái)會(huì)比較清爽。

成分：瑪黛茶、七葉膽、杜仲(葉)、決明子

適合族群：熬夜、睡眠不足、過(guò)勞、全身緊繃。

瑪黛茶和七葉膽屬于溫和清熱功效，研究發(fā)現(xiàn)，七葉膽可以防止肝膽組織內(nèi)的過(guò)氧化反應(yīng)，并可增強(qiáng)免疫力，緩解肝發(fā)炎狀況，減少疲倦感。

決明子則可去肝火、明目，市售茶飲多用炒過(guò)的決明子，較易散發(fā)香氣。

杜仲(葉)茶屬性微溫，可以暢通血管，減輕酸痛狀況，讓人感覺精神較好，可以天天喝，楊榮季說(shuō)。

熬夜后覺得口干舌燥，可用杜仲葉茶+麥茶，或是七葉膽來(lái)緩解。

瑪黛茶含咖啡因，會(huì)有興奮中樞神經(jīng)作用，不能過(guò)量飲用。七葉膽有抗凝血效果，有胃出血、出血性中風(fēng)病人不建議使用。

決明子可能會(huì)產(chǎn)生腹瀉、腸絞痛，若有以上狀況，最好暫停使用決明子。

成分：小米、黍米，決明子、大麥等多種成分組合而成，如爽健美茶、清爽茶、十六茶等。

適用族群：不想喝白開水的人。

這類茶飲含有少量的清熱成分，而且搭配顧胃的五谷類，是溫和可常飲用的草本茶飲。

十六茶成份有輕微的清熱作用，桑葉、琵琶葉、薏仁可去濕氣，月見草可以加速血液循環(huán)，柿葉能擴(kuò)張末梢血管，讓其他成份在體內(nèi)發(fā)揮更好的作用。

而爽健美茶的配方依據(jù)成份標(biāo)示來(lái)判斷，這款茶飲喝完后的確會(huì)有清爽舒服感。例如月見草、明日葉、普洱都有輕微疏通肝氣的作用，吃了心情會(huì)好；杜仲微溫，可促進(jìn)血液循環(huán)；發(fā)芽玄米可去除胃部濕熱，很適合悶熱天氣飲用；魚腥草改善肺循環(huán)，服用后上呼吸道會(huì)覺得清爽。

一分鐘，辨別你的體質(zhì)寒熱

很多人分不清楚自己的體質(zhì)是寒性還是熱性，小編提供簡(jiǎn)易辨識(shí)法：

首先摸摸肚子，溫度較低通常是寒性體質(zhì)。如果肚子摸起來(lái)的溫度跟其他部位差不多，且有便秘、舌苔厚，表示體質(zhì)偏熱，不適合吃太溫、熱的東西，如玫瑰花、姜茶。

自制清熱、顧脾胃的草本“五茶”飲

想要自制口感清爽，能長(zhǎng)期飲用又不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)的草本茶？建議可搭配以下五種草本：小米顧胃，薏仁除濕，桑葉明目、白鶴靈芝和七葉膽可以清除肝膽熱，有類似菊花功效，是可以經(jīng)常飲用的草本茶。

成分：小米3錢、薏仁2錢、桑葉1錢、白鶴靈芝1錢、少量七葉膽

方法：以上材料加入1200cc水煮滾，然后小火續(xù)熬10分鐘即可。