在我們的生活周圍，可以起到保護眼睛的食物還是有很多的，比如常見的就有動物的肝臟以及胡蘿卜等等。這主要是因為動物的肝臟之中含有豐富的維生素A，而胡蘿卜之中含有的胡蘿卜素也是可以轉換為維生素A的。此外，生活中的多種蔬菜瓜果也可以幫助保護眼睛，恢復視力，經常吃的就有青菜、菠菜、棗子、山楂、橘子等等。除此之外，還有一些常見的堅果，比如核桃、碧根果等等，也都是可以起到比較好的保護眼睛的作用的。