按摩操縮鼻方法一

1、從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過(guò)鼻翼，搭配玫嬌莎以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再?gòu)聂W角開始向額頭中心運(yùn)動(dòng)。做法為伸展輕壓。

2、從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過(guò)額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動(dòng)。

3、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。

4、從鼻翼旁開始，通過(guò)鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng)，再經(jīng)過(guò)鬢角向下巴處伸展。

5、從下巴開始，經(jīng)過(guò)耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過(guò)鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。

按摩縮鼻操方法二

1、雙手用中指從眉頭下方的凹處到鼻翼上方，沿鼻骨（不是沿著鼻子輪廓，而是按在鼻子的骨頭上）上下來(lái)回指壓，剛開始按，力道不用太重，有壓迫感就行，按1分鐘。

2、雙手合攏，類似低頭祈禱的動(dòng)作，但手是把鼻子包著的，大拇指貼著鼻兩側(cè)，稍稍彎曲，然后大拇指貼著鼻上方不動(dòng)，用手掌的力夾住鼻梁往外提。感覺(jué)鼻子整體在網(wǎng)外拉，作用力重點(diǎn)在鼻中部，就是有軟骨的部位，力道不要太溫柔，速度慢一點(diǎn)準(zhǔn)一點(diǎn)按2分鐘。

3、繼續(xù)用2的手勢(shì)，不過(guò)位置向下移動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)，這時(shí)候大拇指的關(guān)節(jié)在鼻梁上。然后用大拇指的力夾著鼻梁往外提，用力夾，用力提，速度比2的時(shí)候快一些。這時(shí)候力道最大，以感覺(jué)到疼最好，不是一定要這么重，依每個(gè)人的感官承受力來(lái)控制就好，按2分鐘。

4、姿勢(shì)不變，快速地沿著鼻子輪廓，1是按在骨頭上，4是在骨頭旁邊，做上下直線運(yùn)動(dòng)。類似外面盲人按摩店里按面部時(shí)喜歡在鼻梁旁很快速地上下推按一樣，感覺(jué)像刮鼻子，按30秒左右。接著姿勢(shì)回到1的姿勢(shì)，按的速度也慢下來(lái)，換回1的姿勢(shì)后再按1分鐘。

5、姿勢(shì)同2，用手掌的力將鼻梁夾緊，不同的是，鼻子偏向的那一邊（比如我的鼻子是偏右，就右手用力，左手保持不動(dòng)），手用力把偏斜的部分向里按壓，方向是大約45度角，就是不只是單純地平行，而應(yīng)該稍稍向下方斜一點(diǎn)點(diǎn)，這才對(duì)稱。按壓，用力保持幾秒鐘，然后再按壓，再原地不動(dòng)幾秒，如此反復(fù)，注意用力要均勻，用力的程度要有痛感最好，按2分鐘。

按摩縮鼻操方法三

將兩手的大拇指外側(cè)相互摩擦，搓熱之后，沿著鼻梁和鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次——這個(gè)穴位對(duì)美容來(lái)說(shuō)很重要。迎香穴位于鼻翼外側(cè)0.5厘米處，大腸經(jīng)向上行和下行的胃經(jīng)都在此穴交會(huì)，使勁按壓時(shí)會(huì)有一些酸痛。

每天都要認(rèn)認(rèn)真真地用拇指和食指捏鼻梁，從兩只眼睛中間的高度開始，捏皮膚里面的骨頭，一直捏到鼻頭上方最后一塊骨頭。

每天都要堅(jiān)持捏，如果感覺(jué)疼得受不了，可以間斷一會(huì)兒再捏。鼻子里面的骨頭是脆骨，和面部其他部位的骨頭性質(zhì)不一樣，所以它可以微微地改變形狀。特別要捏兩眼中間的部分，就算鼻子塌得什么都捏不著，也要盡力地捏。