三高已經(jīng)成為很多人普遍問題，而且嚴(yán)重的影響著身體健康，當(dāng)然越來越多的人也意識(shí)三高的危害，所以在平時(shí)也特別注意養(yǎng)生，選擇食療可以讓三高得到很好的改善，尤其是某些治療三高的茶飲更是受到人們的歡迎。能改善三高的茶包括蓮子心茶、葛根茶以及首烏茶等，堅(jiān)持飲用一定會(huì)有效果。

第一種降低三高的茶飲是決明子茶，是要準(zhǔn)備十五克到二十克的決明子，然后煮沸水，沖入決明子，再代茶飲用，決明子具有降血壓、降血脂、還有清肝明目等功效，患者可以經(jīng)常飲用。

第二種是蓮子心茶，蓮子心就是指蓮子中間青綠色的胚芽，這種胚芽的味道非常的苦，但卻具有極好的降壓去脂的效果，是要準(zhǔn)備蓮心，再用開水沖泡，然后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了可以降低血壓外，還能清熱、安神、強(qiáng)心。

第三種是葛根茶，葛根具有改善腦部血液循環(huán)的效果，可以緩解高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴還有腰酸腿痛等不適的癥狀，經(jīng)常飲用還能治療三高，是要將葛根洗凈切成薄片，每天三十克，加水煮沸了以后當(dāng)茶飲用。

第四種是首烏茶，首烏具有降血脂，減少血栓形成的功效，血脂增高的患者經(jīng)常飲首烏茶療效十分的明顯，制作的方法也簡單，只需要準(zhǔn)備二十克的制首烏，再加水煎煮三十分鐘以后，待溫當(dāng)茶飲用每天一劑。

第五種是荷葉茶，荷葉的浸劑和煎劑有著擴(kuò)張血管，還有清熱解暑跟降血壓的功效，同時(shí)，荷葉還可以減脂去，是要將新鮮的荷葉洗凈切碎，加適量的水，煮沸后放涼代茶飲。

這五種就是可以降低三高的茶飲，因此患三高的人可以適當(dāng)?shù)娘嬘眯?jīng)常服用才會(huì)有效果，患者要保持個(gè)良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，不要攝入對(duì)身體無益的食物，戒煙戒酒，有什么異常出現(xiàn)要及時(shí)去醫(yī)院就診。