很多人在想要減肥的時(shí)候都會(huì)選擇給自己使用食物搭配的方式來(lái)讓自己減肥，減肥的食物有很多，如果搭配不好的話，那么就別說(shuō)減肥了，有些食物搭配在一起反而還有增肥的效果，很多人都知道紅豆茯苓可以和蓮子湯結(jié)合，這樣的湯叫做紅豆茯苓蓮子湯，一聽就是一種非常養(yǎng)生的食材搭配，那么這個(gè)紅豆茯苓蓮子湯能減肥嗎?

，紅豆蓮子茯苓湯不能減肥的，要減肥必須要運(yùn)動(dòng)加控制飲食。

下面來(lái)看看紅豆茯苓蓮子湯的功效：

功效：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在排水腫上有很大效果。而茯苓是美白圣品，藥性平和，利水滲濕，能有效改善小便不利、水濕停滯的癥候。而蓮子的利腎功效也有助于排水腫。三者合一，當(dāng)然就是最佳的排除水腫的“靈丹妙藥”了。

材料：紅豆一杯半(以量杯測(cè)量，約300ml)、茯苓三大片、蓮子150g、二號(hào)砂糖(蔗糖第一次結(jié)晶后所產(chǎn)的糖，糖度98%以上)適量。

做法：

1、紅豆洗凈泡水兩小時(shí);茯苓掌心大三片剝成指甲大小后，泡水兩小時(shí);蓮子洗凈備用(不用泡水)。

2、把泡好的紅豆和茯苓放入大同電飯鍋內(nèi)鍋，內(nèi)鍋加水到七八分滿，外鍋四杯水，按下開關(guān)(即隔水燉煮的原理)。這個(gè)應(yīng)該可以用燉盅煮吧???

3、開關(guān)跳起來(lái)后，加入蓮子，外鍋再加一杯水，再次煮好后加入適量的二號(hào)砂糖。

小貼士

1.每日一碗，別吃多。做零食，或者替代某餐的淀粉。我是晚餐當(dāng)主食吃一碗。

2.這是一人大概一周的分量。放冰箱冷藏，最好分出幾份來(lái)凍在冰箱，時(shí)間長(zhǎng)了壞掉就不好了。

3.重在堅(jiān)持。