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哺乳期不可以吃什么食物

作者:瑤歌  時間:2016-11-28 21:55:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

哺乳期不能吃的東西,諸如油炸品、辛辣食物、寒涼性質(zhì)的食物等,可都是禁忌。

1、油炸肥膩食物

媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養(yǎng)且不易消化。

2、辛辣刺激食物

很多哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱,容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適,因此,產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期,媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。

3、性質(zhì)寒涼食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

4、回奶作用食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹,避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

5、巧克力

巧克力中所含有的可可堿會滲入母乳并且在嬰兒體內(nèi)積蓄,可可堿會傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并且使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。哺乳期媽媽自己多吃巧克力也會影響食欲,身體發(fā)胖。

6、香煙和煙草

在哺乳期,尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,避免吸入二手煙同樣重要。所以,如果您周圍有正在哺乳期的媽咪,就請在吸煙的時候與她們保持距離。

7、藥品

哺乳期間,一般不建議媽媽使用藥物。因為母親服用的大多數(shù)藥物成分都可以通過血液循環(huán)進入乳汁,影響乳兒。由于乳兒的肝臟解毒能力差,即使母體僅僅使用治療劑量,仍可使蓄積中毒。因此,哺乳期媽媽,最好不要使用藥物,而應(yīng)選擇食療方法來調(diào)劑身體。通過食物來調(diào)節(jié)身體,有針對地選擇食物來預(yù)防或治療身體的某些病癥,既能收到良好的效果,有效緩解癥狀,而且安全、不會對母親和嬰兒造成影響。

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