我的身體是我的財富，我最好的朋友，我最重要的器械。肌肉，肌腱甚至記憶都趨向于弱化，關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松露也出了它們丑惡的嘴臉，在我91歲的時候它們雙雙攻擊我。但是我有戰(zhàn)勝這些疾病的妙方，我不向病痛低頭?？赡苓@些疾病都無法治愈，但是我們能夠與他們共存。我的妙方就是運(yùn)動。關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松都會對運(yùn)動和重壓做出反應(yīng)。

瑜珈是治療這些病癥的最好辦法，并且是令人愉快且鼓舞人心的好辦法。練瑜伽不僅可以增強(qiáng)身體的柔韌性，力度和平衡能力，還可以讓你心境平和而且快樂。我不會允許我的身體機(jī)能以及大腦功能退化。所以我要變得有創(chuàng)造力并且勇于接受挑戰(zhàn)!生活沒有了質(zhì)量，就不會有快樂。我熱愛我的生活我是我生活的主角，我勇于面對困難，我熱愛運(yùn)動，我積極鍛煉我的大腦。

如果我們改變觀點(diǎn)，關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松不再是生命的終點(diǎn)，而且很可能是生命的起點(diǎn)。我知道你們現(xiàn)在的想法，你們都覺得你們不能夠跳繩，它會毀了你的膝蓋，你的踝關(guān)節(jié)....這么想你就錯了。跳繩帶來的作用與你們想象的相反，它可以修復(fù)你的身體。它會刺激心臟，治療你患有關(guān)節(jié)炎的膝蓋，旋轉(zhuǎn)套，受傷的肱二頭肌，并且能夠鍛煉身體的各個部位。擺動雙臂帶動雙肩，手腕，肱二頭肌并且這對腳和踝也有的刺激作用。不要放棄跳繩，直到你嘗試過它。

任何一種交誼舞，如獨(dú)步舞，華爾茲，街舞，薩爾薩舞，搖擺舞，恰恰舞都能夠讓你熱情高漲，讓你快樂，幫助你協(xié)調(diào)身體平衡，增強(qiáng)身體柔韌性。如果你去參加一個探戈舞會，在那里會有人教你跳舞，有人與你練舞，甚至你很可能會在那里度過一個愉快的夜晚。

我有兩年的跳繩經(jīng)歷，六年的瑜珈和探戈舞蹈練習(xí)經(jīng)歷。同樣膝蓋有關(guān)節(jié)炎，背部腰椎間盤變形，肱二頭肌破裂，但是我的體型卻比六年前更好了。這都是運(yùn)動以及喜好所帶來的結(jié)果，我知道我是誰，并且我熱愛我做的事。我們要挑戰(zhàn)自己感受不同。

當(dāng)你第二天醒來的時候，你對自己說“多美好的天啊!我來了!我不會遲到的!”你即將接受一天的挑戰(zhàn)，然后你出發(fā)去上瑜伽課。你對關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松說不，對生活說你有信心。如果讓我從來，我也不會改變?nèi)魏我稽c(diǎn)，因?yàn)槲艺诼眯校粓霾艅傞_始的旅行。當(dāng)然你也可以做到像我一樣。

所以，加入我的旅行行列吧!讓我們一起跳繩，一起跳舞，打敗病痛。它不值得讓我們痛苦和憤怒。因?yàn)槲覀冇薪鉀Q方案，我們有選擇。它可以給你帶來