《素問(wèn)·寶命全形論》說(shuō)：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成”；“天地合氣，命之曰人”。氣，是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)?？梢?jiàn)氣的重要性，那么中醫(yī)養(yǎng)生主要就是養(yǎng)氣！

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面，概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：培養(yǎng)元?dú)狻察o通氣、心平氣和、寬胃養(yǎng)氣、長(zhǎng)嘯舒氣

培養(yǎng)元?dú)?/p>

元?dú)鉃樯尽Ｈ艘兴非?，但不可奢求。奢求不得，?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>

安靜通氣

每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和

中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過(guò)盛傷肺充血，暴喜過(guò)度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽(yáng)，調(diào)和六脈，祛病延年。

寬胃養(yǎng)氣

人類(lèi)依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無(wú)節(jié)，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。

長(zhǎng)嘯舒氣

長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。

此五種“氣”順了便能是人身體的氣機(jī)順暢，氣機(jī)順暢，才能陰陽(yáng)平衡，營(yíng)衛(wèi)協(xié)調(diào)，氣化才能正常，人的身體才能強(qiáng)壯！