當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成"氣郁"。中醫(yī)認(rèn)為，氣郁不同于血郁，中醫(yī)里講氣是運(yùn)化血的，如果是氣郁同樣也會(huì)血郁，使身體不能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致一些列的疾病。

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何謂“氣郁”

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人體之氣是人的生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)以外，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關(guān)。所以機(jī)體的各種生理活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成“氣郁”。氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。

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氣郁癥狀

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氣郁體質(zhì)的人形體消瘦或偏胖，舌淡紅，脈弦。面色發(fā)暗或者萎黃，性情急躁易怒，易激動(dòng)，或郁郁寡歡、胸悶不舒，頭痛眩暈，常不由自主地唉聲嘆氣，女性多見月經(jīng)不調(diào)。

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養(yǎng)生原則

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氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外在的溝通，情志不達(dá)時(shí)精神便處于抑郁狀態(tài)。氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則，重在調(diào)節(jié)心情?？梢远鄥⒓討敉饣顒?dòng)，?？纯聪矂『陀屑?lì)意義的電影、電視。多出去旅游，行走于山水間，人就不會(huì)那么鉆牛角尖了。

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忌：氣郁的人容易上火，不過在清熱的時(shí)候要注意，不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。

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宜：平時(shí)加強(qiáng)飲食調(diào)理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養(yǎng)心安神;可少量飲酒，以疏通血脈，提高情緒;多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物，如魚類、瘦肉、乳類、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

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養(yǎng)生方法

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精神調(diào)養(yǎng)

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多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng);多聽輕快的音樂;多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格。

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環(huán)境調(diào)節(jié)

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肝氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強(qiáng)烈光線刺激。在名利上不計(jì)較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。

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如果是氣郁導(dǎo)致的血郁，那就因該應(yīng)用藥物來調(diào)理，這樣才會(huì)讓身體的整個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)正常起來，讓我們的心身健康起來。不要認(rèn)為我沒有特別的明顯就這點(diǎn)小毛病就不在乎，其實(shí)不然，這正是你身體不適的開始。