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還別說(shuō)沒(méi)有到真正的三九天，就是現(xiàn)在我們已經(jīng)感覺(jué)寒冷的天氣直逼我們，不少的朋友選擇最好的防寒方法就是不出門(mén)，而這樣的方法到底對(duì)不對(duì)呢？在冬至后，寒冷的三九天我們又該如呢健康的防寒保暖呢？
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數(shù)九寒冬時(shí)節(jié)，為了防寒保暖、少生疾病，此時(shí)節(jié)，公眾要根據(jù)天氣情況及時(shí)增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過(guò)緊，以利血液流暢。
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俗話說(shuō)：“冬天動(dòng)一動(dòng)、少鬧一場(chǎng)病”“冬天懶一懶、多喝藥一碗?！币虼?，此時(shí)節(jié)一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻捄腕w育鍛煉。比如平時(shí)要堅(jiān)持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。
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冬至養(yǎng)生吃什么：
除了多穿衣服和加強(qiáng)體育鍛煉之外，在日常飲食中，還應(yīng)多吃些御寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機(jī)體的御寒能力。
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我國(guó)天文教育專(zhuān)家趙之珩介紹說(shuō)，每年公歷12月22日左右為冬至，此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)270度，太陽(yáng)幾乎直射南回歸線，太陽(yáng)的輻射量和日照時(shí)數(shù)到達(dá)最低點(diǎn)，北半球白晝最短、夜晚最長(zhǎng)，所以冬至在我國(guó)歷代也稱(chēng)為“日短”“日短至”。
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過(guò)了冬至，白天就會(huì)一天天變長(zhǎng)?！端貑?wèn)·脈要精微論》說(shuō)：“冬至四十五日，陽(yáng)氣微上，陰氣微下?！币馑际钦f(shuō)，從這一天以后到立春的45天，陽(yáng)氣漸升，陰氣漸降，白晝漸漸變長(zhǎng)，夜晚漸漸變短。
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天文專(zhuān)家表示，冬至過(guò)后，我國(guó)各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”，我國(guó)民間有“冷在三九、熱在三伏”的說(shuō)法。據(jù)氣象資料統(tǒng)計(jì)，每年的冬至前后都有強(qiáng)大的冷空氣和寒流南下，造成驟然降溫，并伴有大風(fēng)、雨雪、冰凍等惡劣氣候。?
據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，從12月21日開(kāi)始，一股較強(qiáng)冷空氣將自北向南影響中國(guó)中東部大部分地區(qū)，將帶來(lái)4℃-8℃的降溫天氣，并伴有4級(jí)—6級(jí)偏北風(fēng)。
