1、補(bǔ)腎健脾祛濕粥

補(bǔ)腎健脾祛濕粥用料常見而且做法簡(jiǎn)單還可以吃飽。只需要準(zhǔn)備好薏米，山藥，藥店買的茯苓粉，還有紅豆和小米，這里煮粥不用大米的原因是大米性濕，和茯苓山藥的功效會(huì)相沖，因此最好選用小米。同時(shí)要注意的是紅豆和薏米很難煮熟，因此要慢慢燉一個(gè)小時(shí)再用大火燒開，然后再加入山藥片和小米熬上半小時(shí)就可以得到功效很多而且很美味的補(bǔ)腎健脾祛濕粥了。

2、補(bǔ)腎去濕健脾湯

如果想要健脾祛濕還可以補(bǔ)腎，建議熬制紅豆薏米粥每天服用，其中薏米的功效就是幫助身體消水腫，對(duì)身體起到啊祛濕的功效，還可以滋養(yǎng)皮膚，而紅豆的功效也有消腫的作用同時(shí)還可以幫助健脾胃，同時(shí)因?yàn)槭呛谏倪€有補(bǔ)心的功效。如果在這個(gè)同時(shí)還想要補(bǔ)腎的功效，不妨在粥里面再加入一些黑豆，黑豆就是有補(bǔ)腎的功效，但是黑豆黑豆還有薏米都很難煮熟，建議一定要慢慢熬制。

3、健脾補(bǔ)腎的中成藥

補(bǔ)腎中成藥由于便于服用，效果好而且副作用也很小因此深受大眾的喜愛。其中六味地黃丸是最常見的補(bǔ)腎中成藥。六味地黃丸不僅可以幫助補(bǔ)腎還有增強(qiáng)免疫力的功效，還被人用來降血壓降血脂，當(dāng)然它最大和最讓人們熟知的就是他的補(bǔ)腎瞎搞，而且對(duì)改善申能的效果也是很好的，而且副作用比較小，但是畏寒怕冷的人最好不要去服用。

4、吃什么健脾補(bǔ)腎

補(bǔ)腎還是建議在藥物治療的基礎(chǔ)上可以搭配食療。比如用鮮花生煮湯喝可以對(duì)腎虛的癥狀有緩解的作用。平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些栗子，栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效。胡桃的功效就是補(bǔ)腎固精，還可以幫助益氣養(yǎng)血，因此可以多吃一些胡桃。山藥比較常見，但是它也是有補(bǔ)腎的功效的。黑豆也是有補(bǔ)腎的功效的，因此可以在煮粥的時(shí)候加入一些黑豆也是有很好的保健的功效的。

5、健脾補(bǔ)腎口服液

它的功效有很多，但是它最讓人數(shù)熟悉的功效就是幫助補(bǔ)腎效果很好，它還有健胃消食的功效，可以在養(yǎng)胃的同時(shí)還可以幫助消除體內(nèi)的積食。補(bǔ)腎健脾口服液通常會(huì)被用來治療因腎陽(yáng)不足，脾胃虧虛導(dǎo)致的要退疼痛，四肢寒冷，身體乏力，食欲不振的癥狀。但還是建議在服用此藥的時(shí)候不要吃辛辣生冷油膩的食物，同時(shí)兒童和孕婦也不要服用。

參考文獻(xiàn)