1、孕期儲(chǔ)鈣量不足

在孕前孕媽養(yǎng)成的喝咖啡習(xí)慣，咖啡會(huì)加速鈣質(zhì)流失，身體的鈣會(huì)隨著尿液消失不見(jiàn)；有些孕媽為了寶寶不過(guò)重和產(chǎn)后能盡快恢復(fù)，孕期少吃或不吃牛奶和豬肝、豆制品等含鈣高的食物；整天坐在辦公室里，曬不到太陽(yáng)，體內(nèi)維生素D不足……這些都讓鈣質(zhì)從孕媽體內(nèi)大量流失。

2、孕期需鈣量大所致

女性在懷孕期間，身體會(huì)流失大量的鈣，因?yàn)樘汗趋赖男纬伤枰拟}全都要來(lái)源于母體，孕媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。也就是說(shuō)，孕媽身體里現(xiàn)有的鈣有相當(dāng)一部分要“流失”到寶寶身體里，促進(jìn)他的生長(zhǎng)。如果孕婦鈣攝入不足，寶寶和媽媽搶鈣，導(dǎo)致媽媽缺鈣。

3、鈣攝入不足

一般人以植物性食物為主，其中谷物占較大比例，谷物含鈣量少，高鈣食品：如牛奶、大豆、芝麻醬、海帶、蝦皮、堅(jiān)果等，攝入過(guò)少，使人體鈣的攝取長(zhǎng)期處于供不應(yīng)求的狀態(tài)。

孕期胎兒發(fā)育和骨骼形成所需要的鈣，完全來(lái)源于母體，單從飲食中，無(wú)法達(dá)到鈣的需求量，一般來(lái)講都需要額外補(bǔ)鈣。

4、飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致鈣吸收率低

一是副食偏多，長(zhǎng)期進(jìn)食含有草酸、植酸的食物，如：菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜與鈣結(jié)合，形成難以吸收的鈣鹽（也稱草酸鈣、植酸鈣），不被人體吸收。二是過(guò)量食鹽，攝入高鈉使尿鈉排泄增加的同時(shí)，尿鈣排泄也增加，而發(fā)生高尿鈣，嚴(yán)重導(dǎo)致鈣流失。三是過(guò)量攝取蛋白質(zhì)、脂肪，導(dǎo)致游離脂肪酸增多，與鈣結(jié)合成皂鈣，不被吸收。