1、其他因素

具有肥胖家族史、飲食習(xí)慣不健康、睡眠吃飯時(shí)間不規(guī)律、飲酒很多、情緒低落消沉等，也是造成中年女性容易發(fā)胖的原因。

2、女性怎么預(yù)防中年發(fā)胖

循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，均衡營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)臏p少熱量的攝入，增加膳食纖維的攝入；清淡飲食、定時(shí)定量、睡眠充足；避免煩躁消沉，要對(duì)控制體重有耐心和信心，對(duì)生活保存有熱情。

3、熱量過剩

人到中年，肌肉含量逐漸減少，基礎(chǔ)的熱量消耗下降。若沒有相應(yīng)的減少食物的攝入量或者增加運(yùn)動(dòng)量，容易因?yàn)闊崃窟^剩而發(fā)胖。

4、身體激素改變

由于女性到了中年時(shí)期，卵巢功能開始逐漸出現(xiàn)衰退，雌激素和孕酮分泌減少。女性缺乏這兩種激素，常會(huì)造成糖代謝異常，常常會(huì)造成糖類代謝的異常、脂肪風(fēng)機(jī)減少、食欲亢進(jìn)等，腹部脂肪會(huì)囤積的更快。