補(bǔ)鈣的方法有很多，如果老年人缺鈣還不嚴(yán)重的話，建議可以通過食療。飲食要注意清淡，不要吃辛辣油膩刺激性的食療。多吃新鮮的蔬菜。補(bǔ)充維生素，增加鈣吸收。另外，平時(shí)在飲食上還可以多加一些牛奶、蝦皮等。晚上要按時(shí)睡覺，不要熬夜。除此之外，經(jīng)常曬太陽對(duì)補(bǔ)鈣也有很大的幫助。平時(shí)沒事做，多帶老人出去走走。