一般中年人缺鈣都會(huì)出現(xiàn)食欲不振，晚上睡覺(jué)多夢(mèng)，甚至是失眠，腰酸背痛，腿抽筋，煩躁易怒，手足麻木，行動(dòng)不便，此外，還容易掉牙脫發(fā)，肌肉松弛，四肢無(wú)力，腰膝酸軟無(wú)力，骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生，易骨折，身高縮短，駝背，便秘，肩周炎，關(guān)節(jié)炎，頭暈，易疲勞，皮膚老化。在日常飲食中應(yīng)該多吃含鈣較多的食物，也應(yīng)該多喝牛奶，雞蛋，海帶等。