喝小米粥是可以下奶的，因為小米粥里面的蛋白質(zhì)跟糖分是很有營養(yǎng)的，它可以分泌乳房里面的一些電解質(zhì)同時促進快速的出奶，如果加一點紅糖配著吃，效果更好。當(dāng)然下奶的食物有很多，不只有小米粥，也可以喝點熬的香醇的豬蹄湯，豬蹄里面的蛋白質(zhì)是十分豐富的，木瓜也是可以促進下奶的，不過療效一般，鯽魚湯是最最利于產(chǎn)婦下奶的，如果奶水充足，要盡量少喝這些，不然會適得其反。