一個(gè)女生，我的小腿和大腿的肌肉都是非常的大而且還很結(jié)實(shí)，穿褲子還好，但是穿裙子的時(shí)候就特別的難看了，肌肉腿需要怎么減？

如果小腿的肌肉已經(jīng)成型的話就非常的難瘦下來(lái)了，只能通過(guò)鍛煉使它變的更加的好看和結(jié)實(shí)，打造出完美的腿型。首先可以在運(yùn)動(dòng)前泡澡，用熱水在浴缸中浸泡腳，在浸泡的時(shí)候也要不停的怕打腿部的肌肉使之放松，同時(shí)也可以加快腿部的血液循環(huán)，有助于之后的運(yùn)動(dòng)鍛煉。然后可以平常的時(shí)候多加的進(jìn)行跑步鍛煉這個(gè)非常的好，不僅可以鍛煉到腿部的肌肉，全身的肌肉也會(huì)得到鍛煉。