這幾天我雖然吃的不多但是老是肚子漲，有的時候看見油膩的時候還會嘔吐，不知道有什么辦法可以有效緩解我的這種癥狀？

大多數(shù)人出現(xiàn)腹脹嘔吐都和個人消化系統(tǒng)有關(guān)系，所以當出現(xiàn)消化不良的時候應該考慮個人飲食護理，對于胃腸不好的人群來說飲食上一定要注意，比如說不要吃太過辛辣油膩的食物，因為這些食物過多食用的話對胃腸刺激很大，建議你平時多吃一些清淡型的食物，比如說粗糧、水果和蔬菜等。除此之外你最好去正規(guī)醫(yī)院做個檢查因為臨床很多疾病都會引起胃腸道不適。