午睡的休息時間一般在40分鐘到1小時之間。長時間的睡眠很容易造成深度睡眠，容易無法入睡，當(dāng)你到了工作的時候就會昏昏欲睡，午睡之后，盡量用冷水洗臉，會覺得神清氣爽，有些辦公室工作人員不得不爬在桌子上睡覺，這樣子會壓著手臂，血液循環(huán)不暢，會使手臂非常的腿腳發(fā)麻。這樣子就達(dá)不到午休的效果，所以盡量找一個可以躺著的地方午休，對身體很有好處。