我發(fā)現(xiàn)我妹妹好像是一個體質(zhì)比較虛寒的人，就是有時候一直都是手腳冰冷的，還有常常運動體測的時候都是不合格的，請問要吃什么調(diào)節(jié)呢？

體質(zhì)虛寒的人群適合吃的食物應(yīng)該是一些溫和的，可以幫助身體補氣，溫暖腸胃，祛除身體寒冷的疾病，主要的食物包括可以吃荔枝，韭菜，芥菜，平時做菜的時候，可以放一些生姜，胡椒，茴香等調(diào)味料，以及可以每天喝一些熱水，不要喝生冷的食物，以及一些清熱去火的食物，比如說黃瓜，綠豆，蝸居，冬瓜，也請建議一定要進(jìn)行完全的蒸煮之后再進(jìn)行食用。