對(duì)于腰椎間盤突出患者來說，在鍛煉的時(shí)候一定要注意強(qiáng)度，并不是強(qiáng)度越大越好，一定要在自己身體能夠承受的范圍內(nèi)進(jìn)行鍛煉，否則很容易造成腰部肌肉的進(jìn)一步拉傷，建議在平時(shí)的生活中盡量做一些腰部負(fù)重較小的運(yùn)動(dòng)，在生活中經(jīng)常練習(xí)弓步走、提臀練習(xí)以及蹬足練習(xí)等對(duì)腰部組織的恢復(fù)都是有幫助的，可以模仿騎自行車的動(dòng)作。