坐久每個(gè)多少都會(huì)有輕度的腰拳間盤(pán)突出，只是看嚴(yán)重不嚴(yán)重。腰拳間盤(pán)突出是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)不注意一些小的細(xì)節(jié)而產(chǎn)生的，比如錯(cuò)誤的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)可能會(huì)直接導(dǎo)致肌肉拉傷和骨節(jié)錯(cuò)位。所以我們防止腰拳間盤(pán)突出首先就要注意平常的一點(diǎn)生活習(xí)慣。如果你覺(jué)得自己腰已經(jīng)不舒服，建議先去醫(yī)院骨科拍片子，看看是哪里除了問(wèn)題。再根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。注意改正平時(shí)不正確的姿勢(shì)。