我有一個(gè)習(xí)慣，每天晚上睡覺之前都要喝一杯熱牛奶，晚上才能睡著覺，從我上17歲的時(shí)候開始每天晚上都這樣子，我想知道晚上喝熱牛奶對(duì)身體好嗎？

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的鈣物質(zhì)，晚上睡覺之前喝一杯牛奶，是有助于睡眠的，所以你晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶對(duì)身體是有好處的。但是切記，早上起來之后不要直接和牛奶，這樣子很容易造成腸道出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。但是對(duì)于胖體質(zhì)的人來說，晚上睡前一杯牛奶，很有可能會(huì)導(dǎo)致更加的肥胖，因?yàn)榕Ｄ讨羞€含有脂肪，晚上人體不在活動(dòng)，很容易導(dǎo)致脂肪積累，所以介意會(huì)長(zhǎng)胖的人盡量晚上睡覺之前不要在喝了。