做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，但是老是做很多夢(mèng)，并且影響第二天的生活，就需要注意了，這是需要調(diào)理的。一般來說，飲食要清淡一些，這樣可以減輕胃腸道消化的負(fù)擔(dān)，減少機(jī)體的消耗。這樣更有效。你可以喝牛奶，喝牛奶的時(shí)間要控制在睡覺前30分鐘。還有熱牛奶呢。這樣會(huì)更有效果。你也可以多吃些水果，吃蘋果最好吃的蛇果。