要增強(qiáng)免疫力的話應(yīng)該是從飲食調(diào)理以及運(yùn)動的方式進(jìn)行調(diào)理，這樣的話會有著比較好的效果。首先需要注意自己在感冒的時候不要吃抗生素，因?yàn)檫@是會導(dǎo)致自己的病情加重的，而且會減弱免疫力。然后每天進(jìn)行鍛煉的話會比較有效的緩解自己抵抗力弱的問題，同時應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，以及需要注意的是應(yīng)該保持良好的生活作息習(xí)慣，比如說早睡早起。