晚上睡覺做夢是很正常的現(xiàn)象，因為晚上睡覺時大腦還沒有休息，所以就會做夢，如果經(jīng)常做夢甚至影響睡眠，可以在睡前做一些適當(dāng)?shù)倪\動，讓身體處于疲勞的狀態(tài)，對睡眠很有幫助，也可以在睡覺前喝一杯牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)和微量元素也能起到一定的安撫神經(jīng)的作用，這種現(xiàn)象也會得到一定的緩解。