我覺得自己一直以來都挺胖的，最近想說要減肥，但是減肥的話自己又不能完全節(jié)食，節(jié)食的話對身體的影響很大，所以少吃飯多吃菜可以么。

減肥是需要一套科學(xué)的方法來進(jìn)行的，不僅要注意飲食問題，也要注意運(yùn)動，運(yùn)動是很有效的減肥方法，可以促進(jìn)排汗和消化。減肥的過程中要注意避免暴飲暴食，你多吃菜少吃飯是有一定的輔助作用的。但是多吃菜也要講究你吃的是什么菜，吃的菜的類型也要搭配好。減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，不可以太急于求成，自己堅持的時間久了的話，減肥的效果就一定會出來的。