夏天到了我最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是游泳，而且我也打算夏天減肥，所以堅(jiān)持游泳是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是我也不知道到底怎么游泳比較好，想問(wèn)到底怎么游泳減肥才是最快的呢？

游泳對(duì)于體力的要求是比較高的，首先下水前先要做好熱身運(yùn)動(dòng)，熱身完全以后才能更好的游泳，也能避免腿部肌肉抽筋。下水以后就來(lái)回游泳，如果不太熟練的人可以分時(shí)間段游泳，游泳三分鐘后休息一分鐘到兩分鐘再繼續(xù)，這樣重復(fù)練習(xí)是比較好的。如果比較熟練的人可以游泳一個(gè)來(lái)回，休息一段時(shí)間后再繼續(xù)。游泳可以消耗多余的熱量和脂肪，所以減肥的效果是比較好的。