這兩種都是運(yùn)動(dòng)量比較大的減肥方式，經(jīng)常鍛煉可以起到減肥的作用，但是自由泳和蛙泳的適合人群不一樣。對(duì)自由泳來(lái)說(shuō)，需要的是體力好且有一定的游泳經(jīng)驗(yàn)的人，因?yàn)樽杂捎咎貏e消耗身體能量，而且強(qiáng)度很大，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，自由泳的減肥效果更好。對(duì)于體能較差的人來(lái)說(shuō)，建議采用蛙泳，因?yàn)橥苡緵](méi)有什么技巧，也不需要很大的體能，堅(jiān)持下去就好了。