跑步對身體健康的幫助還是很大的，不管是早晨還是夜晚都是可以去參與這個活動的。如果是說減肥效果的話還是早晨要好一點，這是因為人的身體經(jīng)過一晚上的修整，狀態(tài)也是最好的時候，而且早晨空氣質(zhì)量也是每天最好的時候，只要合理的安排時間去堅持晨跑的話，一段時間以后減肥的效果也是會很明顯的，但是需要明確的是，減肥運動一定要科學(xué)合理，絕對不可以過度。