腰肌勞損是可以做仰臥起坐的，但是要注意的就是在做仰臥起坐的時候一定要注意不要勉強自己，腰肌勞損就是自己腰部肌肉太過于勞累，得不到放松與緩解，所以在運動的時候一定要注意勞逸結(jié)合，同時也要注意循序漸進，這樣可以有助于自己腰肌勞損的情況恢復，同時還能夠讓自己的腰腹部得到鍛煉，讓自己的身體素質(zhì)能夠得到加強，當然自己在平時生活中也要注意休息，避免再次出現(xiàn)腰肌勞損的情況。