做仰臥起坐主要就是可以鍛煉腹部肌肉，能夠有效促進(jìn)該部位積滯脂肪和熱量的消耗利用，從而就可以幫助減掉肚子上的贅肉，使小腹保持平坦，并能練出迷人的馬甲線。不過仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對比較小，因此每次鍛煉時(shí)都要保證達(dá)到五十個(gè)以上，而且時(shí)間應(yīng)該堅(jiān)持在半個(gè)小時(shí)左右，動(dòng)作也一定要保持標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)確，否則所起到的減肥瘦身效果就不會(huì)特別明顯。